可以在医生的指导下使用健脾益胃的中药调理，对自身的副作用比较小，同时还可以适当的参加一些运动，比如慢跑、健步走等，能够加速自身的新陈代谢，可以促使阳气变大，有利于寒湿顺利排出体外。脾胃湿寒属于这种慢性的病症，通常会发生在中青年群体。饮食方面不要吃一些凉性的食物，还要注意腹部的保暖。