女人中气不足，在饮食方面可以适当的吃黑豆，黄豆或者是蚕豆等，同时也可以适当的吃些雪梨，都有补脾以及补气血的作用。女性中气不足就会引起胸闷气短或者是呼吸困难，或者是会导致浑身乏力的症状，也可以适当的喝些汤类，比如银耳汤也具有补气补血的效果。同时也要适当增加蛋白质，也要做到饮食规律。