可以吃冬瓜、苦瓜、薏米红豆粥等食物都是比较好，这些食物都能起到排除体内湿气和促进胃肠道蠕动作用。体内湿热重可能是经常吃油腻食物和辛辣食物，造成体内运化异常后引起，会出现身体乏力、口干舌燥、舌苔肥厚、大便不成形等症状。改善饮食期间，还要适当的做一些户外运动来进行调理。