一般可以根据自身的症状进行判断，如果身体中有湿气，通常会引起身体乏力或者是身体困重，并且还有可能会出现手脚冰凉，还会引起口臭或者是舌苔白厚等现象。湿气一般与不良的饮食习惯或者是生活习惯等因素有一定的关系，而且跟居住的环境也会有一定的关系，可以通过调整饮食或者是加强运动的方法进行改善。