健脾一般吃小米和荞麦以及黄豆，还可以吃猪肚和牛肚，这些食物具有健脾补脾的作用，而且还有人体所需的微量元素和维生素，吃了以后能够补充体内所需的营养，对于脾所导致的症状有一定的改善效果。如果宝宝出现脾不好症状的时候，避免给宝宝吃辛辣的食物和刺激性的食物，而且还要减少油腻性的食物摄入。