可以适当的喝一些白开水，也可以多吃一些温补的食物，比如红枣、枸杞、山药、也生姜等，也可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，出现舌苔发白，可能是体内的湿气过重导致的，也可能是平时喜欢吃一些过凉或者是辛辣刺激的食物引起的，或者是平时不注意口腔的卫生导致的。在平时要注意多保养，可以适当的增加一些锻炼，能够提高机体的素质。