可以吃清热泻火的食物，可以适当的吃西瓜、苹果、葡萄，还有花椰菜，能够补充身体内的钙、镁等矿物质，还可以起到宁神降火的作用。在怀孕期间要调整好自己的饮食情况，要调整好自己的生活情况，当体内阴阳失调的时候会导致上火。日常生活中要早睡早起，不要长时间熬夜，还要多注意身体保暖。