如果身体出现湿气重，并且又容易产生上火的情况，可能是由于平常饮食不当或者身体过度劳累引起的，也可能是由于作息不规律或经常熬夜造成的。出现上火的情况要多喝温开水，及时补充身体的水分，不仅能够缓解咳嗽以及咽喉肿痛的情况，还有利湿的作用。湿气重的话可以到医院做理疗，比如针灸和艾灸，有助于湿气的排出。