可以采取食疗的方法去除身体中的湿气，比如在平时煮粥的时候适当的放入一些薏米或者是赤小豆。也可通过运动排汗或拔罐的方法帮助排出身体中的湿气，还有利于提高身体的体质。引起湿气重的原因，可能与居住潮湿有关，平时需要经常开窗通风，还需要经常晾晒被褥，保持房间的清洁干燥。