通常情况下需要泡脚在20分钟到30分钟左右。通过用热水泡脚，可以加快身体的血液循环，可以起到祛寒的效果，还有利于睡眠质量的提高，能对四肢惧冷起到改善的效果。如果是祛湿气的话，在泡脚的时候，最好在水中放入艾草，祛湿的效果会提高。但是在泡脚的时候，水温不能够过高，避免对皮肤造成烫伤。