枸杞每天最好吃10~15粒左右比较好。枸杞具有明目、滋补肝肾的效果，而且还可以调节血压血糖，而且每天喝一些枸杞还会起到抗衰老的效果同样还可以增强身体的免疫力。枸杞内含有很多的胡萝卜素吃枸杞对视力是有特别多好处的，但是大量服用枸杞会导致出现上火的现象。