脾湿平时可以吃一些薏米茯苓粥、冬瓜炖汤。因为薏米有健脾、利水渗湿的作用，而且还可以健脾安神，所以脾虚的患者在平时可以适当的吃一些，而且还可以使用冬瓜来炖汤，因为冬瓜具有利水的作用。一般脾湿的患者平时可能会出现神疲乏力、头晕目眩或者是腹泻，以及腹胀等症状，有的患者可能还会出现无精打采。