芝麻里面所含有的蛋白质以及维生素B族，还有不饱和脂肪酸是比较丰富的，能够辅助促进身体的骨骼生长发育，帮助预防骨质疏松。而且芝麻里面的微量元素比如维生素E或者是钙也比较多，能够补充机体所需的营养成分。但是在吃芝麻的时候不要和鸡肉一起吃，有可能会影响人体对维生素的利用和吸收。