可以在早晨和晚上的时候顺时针以及逆时针的按摩胃部30次左右，能够提高自身的胃肠动力，也可以按摩三里穴，能起到养胃的作用。而且饮食上还要注意避免吃一些太烫的食物，否则会对胃黏膜产生不同程度的伤害，而且还会增加慢性胃炎或者是胃溃疡等疾病的风险。要多吃有养胃效果的食物，比如小米粥等。