可以喝一些红豆薏米茶，薏米属于特别好的排湿效果，经常和能够改善痰湿体质的症状，也可以选择生姜泡茶喝，生姜不仅可以去除体内的湿气，还能够起到温经散寒的作用。体内湿气比较重的患者，平时特别容易出现身体沉重、失眠多梦、腹部肥胖的现象，除了喝茶之外还要多参加体育运动，帮助排湿。