可以通过饮食的方法调理，可在平时煮粥的时候，适当的放入一些薏米或赤小豆，能够起到较好的祛湿和利水的作用。也可在每天晚上睡觉之前坚持泡脚，不仅能够起到祛湿的效果，还能够增强身体的免疫能力。还可通过拔罐或运动排汗的方法排除身体中的湿气，平时需要适当的控制盐分的摄入。