成年后的男性会发生这样的事情，大多数是正常的。如果你发现自己遗精了，建议不要翻动身子，以免精液弄脏被子，请尽快更换内裤，并且尽快把有精液的内裤洗干净，以免滋生细菌。平时要少熬夜、少抽烟，因为经常熬夜和抽烟的人遗精频率普遍比较高，这是一种内分泌失调的因素所引起的，所以应该要注意安排自己的作息时间。