喉咙肿痛是上火，鼻塞是受风感冒的一个症状，长期鼻塞说明经常处于感冒状态，只是症状不严重，原因一是防护不当，经常受风受凉受寒。二是脾虚消化吸收不良，免疫力下降。上火不会鼻塞，这是两种情况，两个问题。建议避风防感冒，同时清淡饮食，忌酒忌辣，多喝水，避免熬夜，预防上火，并增强免疫力。