通常是按摩脚底部位，因为脚底部会有大量的穴位，按摩能够加快血液循环，并且还可以起到一定除湿的作用，除了按摩以外，也可以采取拔罐和针灸，这样都可以去除体内的湿气。同时也可以在医生指导下服用一些除湿健脾的中成药物进行改善，饮食上可以多吃红豆薏米等具有除湿作用的食物。