一般吃新鲜的蔬菜和水果，既有营养又不上火，因为蔬菜和水果里面富含人体所需的微量元素和维生素，吃了以后可以补充人体所需的营养，同时还可以提高机体的抗病能力，但是又不会引起体内上火。并且在日常生活中还可以让宝宝通过适当的运动促进体内的一些代谢，起到提高免疫的作用。