可以服用祛湿的中成药、改善饮食、适当的运动都是比较好的。在治疗湿气重之前最好到中医门诊进行检查，可以在医生的指导下来调配药物和用药量治疗，用药期间还要熬改善饮食最好不要吃生冷和辛辣的食物。适当的吃一些温补和容易消化的食品，比如小米山药粥和红豆薏米粥。