上焦下寒体质会有诸多的症状出现，例如口干舌燥、脸色潮红、呼吸道感染、痰液多、上火、脚凉、腰酸背痛等，如果患者遇寒，那还会伴随小便清长等现象。上焦下寒的患者应当要多运动，每天都可以坚持运动半个小时以上，可以选择有氧运动来排出寒湿，例如游泳、跑步、瑜伽等。