受惊后出现心慌想要进行缓解，可以在安静的状况下进行座位或者卧位休息。然后及时了解心率的情况，如果患者出现持续性心慌和胸闷等病症不能够达到缓解，建议患者及时的到医院做心电图检测，另外患者还要多加注意休息，一般在休息之后就可以达到缓解，但是不要过度的担心，只要及时的治疗，一般都是可以恢复的。