中医考虑是气血不足，可以健脾益气养血，食疗方面可以考虑山药、大枣、黑芝麻等，煲汤喝，可以任选一两种。中药方面，可以用黄芪当归泡水喝。其他还有枸杞、桑葚，但补血首选大枣。当然也不能指望喝这些，必须自我调养，比如心情要好，饮食规律，忌口生冷辛辣零食，多喝水多活动，避免熬夜等等，促进消化吸收，让身体自己长气血，最靠谱，效果最长久，食疗或中药只作为辅助。