一般吃龙眼、红枣、黑糯米等等。这些食物营养价值比较高，在摄入之后可以补充机体当中的营养元素，并且还能够起到补气血功效。气血不足多数是长期劳累过度所引起，并且跟体质过于偏瘦或者是营养不良也是有关系的，早期会表现出面色苍白和四肢乏力，不及时的进行控制，就会影响到女性生理周期。