可以通过运动锻炼的方法促进体内湿毒排出，在运动锻炼的时候能够促进身体血液循环，而且还能够促进身体新陈代谢，另外也可以通过汗蒸或者是拔罐的方法进行改善，另外平时也要避免吃一些寒凉的食物，也要避免生活在湿冷的环境内。如果停的湿毒比较重的话，有可能会出现湿疹，而且还有可能会出现皮肤瘙痒的情况，因此要及时去除体内湿毒。