可适量的吃一些有益于补气养血的食物，比如山药、大枣和枸杞，还可适量的吃一些桂圆、鸡蛋以及瘦肉等等。不仅能够起到较好的补益气血的作用，还有益于滋养身体。如果女性气血两虚的症状比较严重，还有可能会造成头晕乏力和失眠多梦，还有可能会引起少气懒言，可询问医生之后采用药物调理。