可以多吃一些补气血的食物，比如桂圆、红枣和阿胶、红糖等，这些食物能够缓解气血不足引起的心慌、胸闷、气短以及四肢疲乏无力和面色苍白等症状。但是对于症状比较严重的产妇，单纯依靠食物进行补充是不可以的，需要在医生指导下服用补气血的药物进行治疗。在坐月子期间还要保证有出血的睡眠，尽量不要熬夜。