可以通过自身症状来判断，出现气血不足是体质比较虚弱，容易怕冷，也会有自汗以及心悸和浑身无力等症状，有部分人群还会导致奶水比较少。哺乳期出现气血不足，可以在医生指导下口服一些补气血中药物来调理治疗，这时要注意多增加营养物质，可以适当喝一些鲤鱼汤，或者是花生猪蹄汤，能有效促进奶水，还能补充体内营养物质。