可以通过适量锻炼排汗。比如每天可以进行慢跑或跳绳40分钟左右使体内的血液循环增加，有助于体内功能代谢，汗液的排出可减少体内的湿气。平常可以食用些有助于利尿祛湿的食物，比如冬瓜汤等。如果湿气比较重，严重的影响食欲，或出现了肢体疼痛的情况，需要在医嘱下服用些药物来调理。