可以选择喝冬瓜皮泡水、茯苓泡水以及红枣泡水等，这些也是属于中成药，泡入水当中喝了能起到排斥和祛湿效果。自身出现湿气重很可能会伴随着乏力、舌苔厚腻、食欲下降、身体困重和手脚冰凉等情况，也可以在医生指导下口服中成药来进行缓解，生活中适当到户外参加体育锻炼，避免再吃油腻性食品。