可以适当的吃一些薏米或者是山药，并且也可以吃一些赤小豆，一般可以起到健脾除湿的功效，能够促进体内湿气或者是寒气的排出，而且也可以喝红糖姜水，效果都会比较好。日常一定要注意调整饮食，尽量少吃一些生冷寒凉或者是油腻的食物，并且也要避免长时间居住在阴冷潮湿的环境中。