红枣一般有养胃、健脾、益血、滋补、强身的效果，所以针对一些气血不足，脾虚等的人群可以使用。偏瘦的人群也可以每天吃一点，但如果脾胃不好，消化不良的，建议先健脾胃治疗。体型瘦弱的人注意平时加强运动锻炼，增强身体体质再适当的滋补比较容易长胖。