经常在生活中吃一些凉性和油腻性食物就可能会导致湿气重，比如冰淇淋、冰镇饮料、油炸食物等。湿气重很可能会引起大便不成形，还可能会伴随着自身乏力、脸色苍白等许多不良表现，要及时改变自身不良生活习惯和工作环境，不可以长期在潮湿状态下，可以在医生指导下口服排湿和除湿药物来治疗。