可以选择阿胶以及大枣等食物，能够起到滋阴和补血功效，还可以适当吃山药、桂圆以及排骨汤和乌鸡汤等食物，对于气血虚所引起面色苍白以及四肢乏力等症状能够得到改善。在吃补血类食物的时候，需要多喝温开水，能够避免上火症状发生，气血亏虚比较严重时，还需要通过口服补气血药物能够帮助症状得到改善。