首先要考虑可能是体虚，阴虚火旺引起的，还有可能是有甲亢的可能性，所以建议最好还是要注意。建议平时多吃一些补血的食品，少吃一些刺激性的食品，可以多吃一些红枣，多吃新鲜水果和蔬菜，保证睡眠，多运动，生活规律，每天晚上可以用热水泡泡脚。