能够起到补气效果且不上火的中药是有很多的，比如黄芪，枸杞以及党参等。若是出现了气血不足的现象，可以考虑在医生的指导下适当的服用一些。除此以外，也可以吃一些食物来帮助补气血，比如红枣，阿胶以及动物肝脏和动物血液等，但要注意适度食用，不可过量。