可以适当吃一些山药粥和莲子粥，这些粥类食物能够起到补脾益胃的功效，而且还能缓解脾胃虚弱所引发的食欲不振和消化不良的症状，并且还可以促进食物吸收和利用。脾胃虚弱可能是饮食不当所导致的，也可能与先天性发育因素有关，在饮食上要以清淡和易消化为主，也可以在医生指导下，通过口服补脾益胃的药物来进行治疗。