胀气可以吃萝卜、香蕉、莲藕等这些食物可以帮助排气，对于平时出现的腹胀、腹痛能改善，必要时也可在医生指导下口服促进肠胃蠕动和调理肠道菌群的药物来治疗。经常出现胀气要控制好自身饮食方式，不可以再吃油腻和刺激性食品，尽量选择吃温热和半流质食物，还要吃完饭后对腹部沿着顺时针方向按摩。