对于湿气重的人群在平时生活当中，不要吃油腻，生冷，辛辣刺激性，寒凉等食物，例如辣椒，胡椒，花椒，梨，苦瓜，香蕉，汤圆，酒，糯米糕以及月饼等。使用这些食物之后，很容易使人体脾胃功能受到影响，从而造成人体水液代谢缓慢，致使人体湿气加重。此外也不能进行饮酒，饮酒会造成人体脾阳损伤，使脾胃功能下降导致身体湿气严重。