可以多吃萝卜，有降火的作用，并且可以顺气。或者是吃一些银耳白扁豆有助于补气血并且可以去火。喝一些寒性的茶叶有助于降火，比如说金银花或者是菊花茶。但是这些食物只是有辅助的作用，如果上火比较严重，那么还是需要进行药物治疗的。比如说，喝一些双黄连口服液或者是金银花颗粒。