可通过饮食的方法帮助去除身体中的湿气，可适量的吃一些薏米或赤小豆，还可在平时炒菜的时候少放一些盐或放入一些生姜，都能够起到祛除身体湿气的作用。也可通过运动排汗或坚持泡脚的方法，调理身体的体质。若身体中的湿气比较重，出现了体重酸痛的情况，也可采取拔罐的方法改善。