可以适当的喝一些红枣桂圆黑米粥和南瓜小米以及山药红枣糯米粥等，这些都能够起到补气血的作用，同时也可以补充身体所需要的营养。气血不足通常会导致患者出现头晕头痛，同时还伴随着面色发黄，失眠多梦以及四肢乏力和腰膝酸软等症状，可以在医生的指导下，使用一些补气血的药物来进行治疗。