一般可以吃苦瓜以及苦菊，并且也可以适当喝些金银花茶或者是菊花茶，通常能够起到清热解毒的作用，而且还有助于缓解身体上火的症状，另外也可适当喝些温热的白开水。若是身体出现了上火的症状，有可能是在饮食上经常吃辛辣和刺激性的食物所引发的，还有可能是饮水量过少或者是气候过于干燥导致的。