可以口服健脾利湿的药物来进行改善，同时也可以多喝一些红豆薏米粥，具有排湿的功效，湿气比较重，也可以通过针灸拔罐。促进血液循环和新陈代谢，有利于多余的湿气排出体外具有温中散寒的功效，缓解疲劳，湿气重可能是长期待在潮湿的环境下。或者是吃一些肥甘肉或者食物导致的，会出现大便粘腻。