适当吃一些哈密瓜或者是西瓜，以及火龙果等水果都能起到去火作用。牙龈上火可能是因为在平常吃了辣椒或者是容易上火的食物，就会导致体内火气增多，使牙龈出现肿胀以及疼痛，还会有牙龈出血等症状。必要时也要遵医嘱服用清热解毒类药物来进行治疗，能使炎症尽快消退缩短治疗时间。