如果在遇到某件事之后出现了心慌、过度紧张以及全身发抖的症状时首先就是要让自己放松下来，此时可以通过调整呼吸的方式来让自己彻底放松。其次，如果上述症状非常严重，则应该及时到医院在医生的帮助下来用具有镇静功效的药物来进行调理，这样以上症状就会得到相应的改善，但不建议患者自行乱服药物。