可以用枸杞子泡水或者是五味子泡水，能起到补肾的效果。还可以在平时的饮食上经常的吃些黑木耳，还有黑豆以及黑芝麻之类的东西，也会起到补肾的效果，如果单从食疗来做调理效果不明显，需要在医嘱下服用补肾的药物做治疗，比如金匮肾气丸或者是右归丸。平时要经常的去户外做些体育锻炼，有利于肾虚的恢复。