可以吃一些有滋阴降火作用的中药调理，或者吃一些有降火作用的食物，比如平时多吃一些银耳、莲子、百合等，这些都能够起到清心火的作用，同时还要配合滋阴的食物。平时还应当多参加体育运动，在身体大量出汗的时候还要及时补充水分，还要调理好个人的情绪状态，如果长期处于紧张的状态，可能会加重阴虚火旺的症状。