可以多吃一些有补铁补血作用的食物，比如红小豆、桂圆、红枣、木耳等平时适当的喝红枣粥，能够起到补气补血作用，还可以改善贫血状态，对刚献完血的人有很大好处。如果献血的时候献血量比较大，也可以吃一些猪血粥，猪血粥能够起到快速补血的作用，猪肝汤也能够起到养血生血作用，同时还应当吃一些瘦肉。